Yoga Basic

Questo corso è pensato per conoscere i fondamenti dello Yoga nella teoria e nella pratica, principi che consentono di attingere al prezioso patrimonio millenario che rende questa disciplina unica e ineguagliabile per il benessere del corpo e della mente (come la moderna scienza dimostra).

Yoga Basic parte dalle radici di respiro e asana (posture) integrando gli aspetti tecnici e filosofici dello Yoga, in modo da darti consapevolezza di ogni aspetto del sistema corpo-mente e del suo funzionamento. Imparerai a “sentire” in prima persona quello che accade nelle posizioni e potrai toccare con mano, misurare i miglioramenti del tuo livello energetico e di benessere generale.

Il corso è adatto sia a chi si avvicina per la prima volta alla disciplina dello Yoga, sia per chi pratica già da tempo ma desidera dare una svolta al proprio livello di consapevolezza e “uso” della disciplina.

Yoga Basic ti insegna:

Cosa ti serve per praticare al meglio
Come respirare in modo efficace ottenendo benefici a 360°
Come allinearsi nelle posizioni di base, come “entrare” e “uscire” dalle posture attraverso il respiro
Come sentire ed equilibrare il flusso energetico, lavorando sul sistema dei chakra
Come entrare in uno stato di rilassamento profondo e rigenerare corpo e mente
Sarai pronto eventualmente per proseguire con ogni altra tipologia di corso Yoga, sicuro di aver acquisito le nozioni base necessarie per poter proseguire il tuo percorso

Alcuni dei benefici che si ottengono con lo Yoga:

Si migliora la postura, favorendo il ripristino di una efficace circolazione sanguigna ed energetica
Si migliora la respirazione, con effetti immediati l’ossigenazione del sangue, dei tessuti e degli organi interni, inclusa l’area cerebrale
Si migliorano le funzionalità endocrine,
Si equilibrano i livelli ormonali con riflessi diretti su: termoregolazione, qualità del sonno, umore e concentrazione
Si migliora la digestione, aiutando l’organismo ad assimilare e trasformare il nutrimento in energia fisica e mentale
Si incrementa la rigenerazione cellulare, a beneficio della pelle, dei muscoli e degli organi interni

Ultimo ma non ultimo: lo Yoga ci insegna a prenderci cura di noi stessi e degli altri, a sentirci uniti tra noi e con la divinità della natura che ci circonda, creando una dimora di luce per la nostra anima e che irradia la nostra vita.

Ti invito ad unirti al corso, namastè.

QUANDO: ogni giovedì ore 13:30 – 14:40 (70 minuti che includono il tempo di rilassamento per iniziare la pratica e il rilassamento finale)

DOVE: Sala delle Stelle oppure collegamento online su Zoom

COSTO:

€ 13 per la lezione singola