BLOOM-IN-YOGA

la primavera del corpo, del respiro, della coscienza

RITIRO YOGA IN VERSILIA, TOSCANA
29 MARZO - 1 APRILE 2025

Yoga Experience

Lo Yoga è una disciplina millenaria che ha attraversato l'oceano del tempo e delle culture portando fino a noi un messaggio universale: la nostra esistenza è pura armonia con la Natura, è parte di un'energia vitale in continua trasformazione che unisce corpo, mente e anima in un'unica Essenza. La qualità della nostra vita, il benessere, il senso di scopo e di realizzazione che ricerchiamo ogni giorno hanno a che vedere con la consapevolezza che riusciamo a raggiungere della meravigliosa complessità delle nostre dimensioni esistenziali e con la capacità di integrare le esperienze nel mosaico dell'Essere. Un ritiro di Yoga permette di entrare in uno spazio vergine, di ascolto profondo delle frequenze che muovono il nostro corpo, le nostre emozioni e i nostri pensieri e di (ri)conoscere nel linguaggio della Natura le nostre verità più profonde. Questo ritiro Yoga all'inizio della Primavera può diventare un momento di cura, meraviglia ed evoluzione, in cui ciascuno di noi può rinnovarsi e fiorire, mentre la Versilia si veste di sole.

programma

giorno 1 / sabato 29 marzo

APRIRE LO SPAZIO INTERIORE

- ore 15:00: welcome coffee e presentazione del retreat

BLOOM-IN-YOGA: le energie della Primavera, Yoga & Ayurveda,

la teoria dei cinque elementi "Pancha Mahabutha", i cinque kosha

- ore 16:00 - 18:00: pratica Vinyasa 90 minuti

e pranayama 30 minuti

- ore 20:00: cena primaverile a cura dello chef Gian Luca

- ore 21:30: mantra chanting e bagno sonoro

giorno 2 / domenica 30 marzo

FORZA E RADICAMENTO

- ore 8:00: ricarica energetica,il risveglio del guerriero Shaolin, pranayama per aumentare l'energia e la chiarezza mentale, mantra per centrare la mente

- ore 9:15: colazione

- TEMPO LIBERO

- ore 12:00: pratica Vinyasa, Surya Namaskar

- ore 13:30: lunch vegetariano a cura dello chef Gian Luca

- ore 15:30: passeggiata nella natura alla scoperta della Versilia / pratica di Kundalini con cuffie Silent System

- ore 20:30: Cena a Pietrasanta

giorno 3 / lunedì 31 marzo

ENERGIA DEL CUORE

- ore 8:00: asana per stimolare il chakra del cuore, pranayama per bilanciare i dosha e calmare la mente, mantra per illuminare la mente

ore 9:30: colazione

ore 11:00: prendersi cura di sé e degli altri / tecniche a coppie per sviluppare gratitudine, devozione e senso di relazione

ore 13:30: lunch vegetariano

TEMPO LIBERO

ore 17:00: pratica in spiaggia, Vinyasa Gayatri Flow

ore 20:30 Cena & Bhakti: il rito del Prasdam per nutrirsi della sacralità del cibo

ore 22:00: mudra della buonanotte

giorno 4 / martedì 1 aprile

SENTIRE LA PRIMAVERA

ore 8:00: pranayama del vittorioso e Nada Yoga: meditazione sul pranava OM per fiorire nella consapevolezza spirituale;

ore 9:00: colazione

ore 11:30 Vinyasa practice, nutrire Il Fiore di Loto dai mille petali

ore 13:00: lunch vegetariano

ore 16:00: saluti finali

Le pratiche di Yoga si svolgeranno all'aria aperta, in giardino, a bordo piscina, sulla spiaggia e nel verde. Il meteo può condizionare il programma, per questo disponiamo di uno spazio coperto dove praticare in caso di vento o pioggia. Ogni evento naturale ha una sua energia e bellezza che sapremo cogliere.

Tutte le pratiche sono create e guidate da Camilla Pusateri, insegnante certificata in Multisyle Yoga. Il programma mette insieme esperienze dirette e conoscenze acquisite nello studio di diverse discipline, ognuna delle quali viene trasmessa nel rispetto della tradizione di provenienza, con gratitudine e devozione verso i Maestri che l'hanno generosamente tramandata. Per informazioni sul programma di Yoga scrivi a camyyoga@gmail.com.

sistemazione e costi

BENVENUTI ALLA LOCANDA AL COLLE. Ci troviamo a Camaiore, nel cuore della Versilia, in una maison d’hôtes immersa nel verde, dove il corpo di un antico casale ristrutturato rinasce in luogo di charme e raffinatezza, punteggiato da opere d’arte contemporanea capaci di emozionare, sorprendere, incantare.

In questo scenario di bellezza dimora lo spazio di quiete pensato per il nostro ritiro Yoga, con l'intento di offrire ai partecipanti un momento di autentica armonia, contemplazione e rigenerazione.

visita la Locanda

LE CAMERE e LE SUITES avvolgono gli ospiti nella morbidezza di caldi colori naturali e dettagli dal gusto eclettico. Dehors privati in cui riscoprire il piacere del relax, luci soffuse, arredi vintage e art déco completano un progetto di ospitalità contemporaneo e creativo. Ogni angolo della Locanda è un piccolo mondo, un rifugio speciale che offre pace e allo stesso tempo possibilità di condivisione con i partecipanti al Retreat.

La sistemazione in camera doppia o in ampie suites offre soluzioni con letto matrimoniale o singolo, per due fino a quattro persone.

LA CUCINA è un fiore all'occhiello della Locanda al Colle. Curata dallo chef Gian Luca in ogni dettaglio, l'alimentazione contribuisce a rendere unica l'esperienza sensoriale del Ritiro Yoga. La scelta di cibi genuini e di stagione, in equilibrio con i principi ayurvedici e yogici legati alla Primavera e alla pratica, aumenta i benefici di asana, pranayama e meditazione, risvegliando il naturale istinto a riconoscere ciò di cui il nostro corpo ha bisogno. Al momento della prenotazione si chiede di segnalare eventuali intolleranze o particolari esigenze alimentari in modo da provvedere alle alternative del caso.

LE TARIFFE DELLE CAMERE variano a seconda della camera e della sistemazione scelte (uso singolo o in condivisione). Sul sito della Locanda al Colle troverai tutte le informazioni, i dettagli e le foto per scegliere la tua stanza preferita: https://www.locandaalcolle.com/it/camere/

camere e suites

IL COSTO DEL RETREAT varia in relazione alla camera/sistemazione scelta:

- Doppia Superior OLIVO, NOCE e COLLETTO occupazione singola € 1.240, occupazione doppia in 2 singoli € 910 a persona
- Doppia Superior GIARDINO con terrazza occupazione singola € 1.430, occupazione doppia in 2 singoli € 1.000 a persona
- Doppia Deluxe MARE con terrazza panoramica occupazione singola € 1.675, occupazione doppia in 2 singoli € 1.120 a persona
Suite TRAMONTO con terrazza occupazione singola € 2.050, occupazione doppia in 2 singoli € 1.310 a persona

Singole o +1 persona:
- Doppia Superior CIPRESSO occupazione singola € 1.240, supplemento 2a persona nel matrimoniale € 565
- Doppia Deluxe COLLINA e AURORA con terrazza panoramica occupazione singola € 1.675 , supplemento 2a persona nel matrimoniale € 615
- Junior Suite ALBA con veranda e giardino occupazione singola € 1.675 , supplemento 2a persona nel matrimoniale € 565
- Suite COLLE con terrazza occupazione singola € 2.050 , supplemento 2a persona nel matrimoniale o nel singolo € 565

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